Йога для взрослых

В нашу современную эпоху разнообразных возможностей огромное количество людей активно испытывают на себе разные направления для физического и личностного  роста, такие как  фитнес (стретчинг, пилатес, калланетика), тренировки в тренажёрном зале, восточный и современный танец и йога. И несомненно это прекрасно! На сегодняшний день фитнес-индустрия в самом деле предполагает огромный  выбор различных практик,  занятий, тренировок на любой вкус. Но возможно ли совместить в одной практике физическую активность, «упражнения для ума» и возможность достижения внутреннего духовного баланса? А вот и возможно!

Хатха-йога — прекрасный способ начать практиковать йогу или возобновить уже  имеющиеся навыки.

yoga-dlya-vzroslykh

 

Курс тренировок основан на определенных  динамико-статических последовательностях упражнений из учений традиционных школ Индии и различных течений. Он предполагает определенные загрузки для того, чтобы  «включить» основные важные группы мышц тела, упражнения для растяжки, даже  если вы не обладаете природной гибкостью. Каждую позу — асану детально  объясняет тренер и тщательно отстраивает и контролирует  правильность её выполнения.  Занятия йогой в течение короткого времени позволит  вам избавиться от болей в спине, поможет вашим суставам стать более подвижными. Немаловажную роль в практике играют также специальные дыхательные упражнения (пранаяма) в качестве контроля над дыханием в процессе тренировки и как  самостоятельная техника.

yoga-kharkov

С течением времени практика, как и любой другой вид физической активности,  имеет накопительный эффект: стабилизируются и приходят в тонус основные мышцы тела,  посредством балансовых асан формируются новые нейронные святи,   оздоравливаются органы малого таза, улучшается подвижность позвоночного столба. Йога дает ощущение легкости в теле, убирает зажимы и ощущения болезненности в  связках и мышцах. При регулярных тренировках улучшается  гибкость тела. Вы  неизбежно начнете ощущать прилив сил и улучшение настроения.

yoga-v-khar’kove

Цели практики:

  • Устранение  и профилактика плоскостопия и также деформаций стоп;
  • Разработка подвижности тазобедренных суставов и подготовка их для выполнения более сложных асан;
  • Улучшение равновесия (балансовые асаны) посредством тренировки вестибулярного  аппарата.

zanyatiya-yogoy

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 4,33(3)
Загрузка...